Une lésion musculaire, une entorse, une tendinite ou encore une fracture t'as immobilisé provisoirement et tu souhaites retrouver la forme.
Tu frappes à la bonne porte. Le renforcement musculaire ciblé est ce qu'il te faut pour retrouver ta force et ta mobilité passée. Je ne suis pas physiothérapeute c'est pourquoi je te prend en charge uniquement une fois que son travail est terminé. En revanche je saurai t'apporter les ingrédients nécessaires à ta reconstruction.
Des entraînements progressifs sécuritaires, qualitatifs et adaptés à tes possibilités : voilà qu'il te faut pour progresser dans ta rééducation et retrouver voir augmenter ton niveau d'avant !
Ne te laisse pas tomber dans l'immobilisme, ton corps as besoin de bouger, c'est bon aussi pour ton esprit.
Quel est le principe ?
Les principales blessures qu’un sportif peut subir sont les lésions musculaires, les entorses, les tendinites ou encore les fractures.
Il va de soi que la première étape est de consulter un professionnel (chirurgien, ostéopathe ou kinésithérapeute) selon ton état. En effet, il est fondamental d’avoir des instructions précises quant à la reprise d’une activité en fonction de ta condition.
Il est nécessaire, pour ne pas dire indispensable, d’adapter tes objectifs à ta nouvelle situation. Changer ton programme par rapport à ton but initial peut paraître frustrant, mais il s’agit de la meilleure façon de progresser. Tes résultats seront d’autant plus satisfaisants si tu suis tes nouveaux objectifs, idéalement conçus pour réussir. Par ailleurs, tu changeras ton but progressivement au fil de tes progrès.
Ce que tu dois savoir ?
Après une lésion, tu rêves seulement de rattraper le temps perdu, mais il s’agit de la meilleure solution pour te blesser à nouveau.
Être motivé, c’est bien... Cependant être pressé, c’est dangereux !
Augmenter graduellement ton activité te permet d’évaluer la douleur à chaque séance sportive. Tu pourras ainsi constater tes résultats très facilement. Il s’agit là d’une source de motivation à prendre en considération. Tempérer tes efforts et évoluer progressivement te permet, malgré les apparences, d’atteindre ton but plus rapidement.
# N'oublie pas
Le mouvement c'est la vie et le premier pas est le plus difficile. Que tu souhaites t'y remettre ou le développer, viens et bouge, tu vas aimer et ça te fera du bien.
# LE44.ch te propose
La 1ère fois est offerte alors n'hésite pas !