Tu penses que la musculation va te rendre énorme et tu as déjà en tête l'image du bodybuilder professionnel ? Viens découvrir que ce n'est pas forcément vrai !
La musculation participe également et efficacement à la perte de poids. Les entraînements produisent une augmentation de la dépense énergétique et grâce à la prise de muscle ton métabolisme de base augmente. Tu consommeras donc plus d’énergie chaque jour même au repos.
Qu'est-ce que la musculation ?
Le cours Musculation met l’accent sur un effort musculaire intensif avec des exercices réalisés en séries. Tu exécutes des mouvements polyarticulaires lents avec une charge plus importante. Toutes les fibres musculaires sont sollicitées.
Tu pratiques un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques afin d'acquérir plus de force, d'endurance, de puissance, d'explosivité ou de volume musculaire à l'aide d'une barre olympique, d'haltères ou autres kettlebells.
Ce que tu dois savoir ?
Durant une séance de musculation tu enchaînes différents mouvements un certain nombre de fois - on parle de répétitions - pour constituer une série. Une fois la série achevée, tu prends un temps de repos, de quelques secondes à quelques minutes. Tu entames ensuite une nouvelle série, parfois en modifiant la charge. Ta séance est orientée afin que tu mettes en mouvement différentes chaînes musculaires au cours de ta pratique.
La musculation répond à différents objectifs sportifs. Contrairement à une idée reçue, elle ne sert pas qu’à gagner de la masse ! Ne te fais pas de souci, tu ne te transformeras pas en Popeye ou en bodybuilder parce que tu pratiques la musculation traditionnelle, je peux te le garantir.
Si l’objectif premier de la musculation est de développer les muscles et la force, elle permet également de perdre du poids, d’améliorer sa condition physique générale et sa résistance.
C'est donc une pratique pour tous dans la mesure où elle est exécutée et encadrée correctement.
# N'oublie pas
Le mouvement c'est la vie et le premier pas est le plus difficile. Que tu souhaites t'y remettre ou le développer, viens dans notre salle de sport à Châtel-Saint-Denis et bouge, tu vas aimer et ça te fera du bien.
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