Les séances de cross training permettent de travailler le corps complet sur une série d'exercices variés avec des temps de pose plus court.
Tu as envie de te remettre en mouvement et tu ne sais pas trop par où commencer, les séances de cross training sont faites pour toi. Elles te permettront d'utiliser toutes sortes de matériel et aussi uniquement le poids de corps. Tu t'activeras physiquement de manière complète avec des exercices variés.
Ne te laisse pas tomber dans l'immobilisme, ton corps as besoin de bouger, c'est bon aussi pour ton esprit.
Quel est le principe ?
Je sors les kettlebels, les petites haltères, les swiss ou medizin balls, les TRX ou encore les barres de pump et tu enchaîneras des exercices visant à travailler le corps complet.
Les entraînements sont variés et adaptés à tes capacités.
Ainsi tu auras l'occasion de pratiquer le mouvement avec beaucoup de matériel différent, sans tomber dans une routine régulière que tu pourrais trouver plus monotone.
Ce que tu dois savoir ?
Seul ou en petit de groupe de 4 au maximum, peu importe ton niveau, tu ne feras rien d'autre que des mouvements pour lesquels ton corps est prévu. Tu n'as besoin d'aucune connaissance particulière avant de venir. Je te formerais à l'utilisation qualitative et sécuritaire de tous les accessoires que tu utiliseras.
Tu constateras rapidement que les pulsations vont monter et que ton cardio ne sera pas oublié sans forcément courir ou pédaler sur un vélo d'intérieur.
Au fil de ta pratique tu vas développer ton équilibre, ta mobilité et également ta musculature complète c'est certain !
# N'oublie pas
Le mouvement c'est la vie et le premier pas est le plus difficile. Que tu souhaites t'y remettre ou le développer, viens et bouge, tu vas aimer et ça te fera du bien.
# LE44.ch te propose
La 1ère fois est offerte alors n'hésite pas !