Le TRX est une approche douce et efficace de la musculation qui utilise un système de sangles pour te permettre de travailler en utilisant ton propre poids.
En suspension sur les sangles, il suffit simplement de varier les points d’ancrage et les positions afin de travailler avec plus ou moins de difficulté les différents groupes musculaires souhaités.
Qu'est-ce que le TRX ?
Deux sangles réglables en longueur fixées à un point d'encrage solide et munies de poignées afin de pouvoir t'y accrocher pour exécuter des exercices de renforcement variés, c'est çà le TRX. Une manière originale et efficace de travailler toutes les chaînes musculaires de ton corps.
Tu effectueras des mouvements avec comme seule charge ton propre poids. Lors de l'exécution des exercices, il te suffira de te déplacer un peu afin de gérer toi même facilement et rapidement la charge de l'activité proposée.
Ce que tu dois savoir ?
L’utilisation du TRX te propose un entraînement fonctionnel et accessible indépendamment de ton niveau de forme. Ainsi tu solliciteras des ensembles de groupes musculaires lors de mouvements pour lesquels ton corps est conçu : sauter, tirer, pousser, soulever,...
Par ailleurs, la réalisation de travail en suspension te permet un développement de l’équilibre qui favorise la sollicitation des muscles profonds et donc un gainage efficace de la sangle abdos/lombaires.
L’intérêt de l’utilisation des sangles TRX est également de pouvoir varier les types d’entraînement. Force, cardio, souplesse,… les possibilités sont nombreuses et le panel d’exercices réalisables est vaste. Bras, jambes, dos, abdominaux, … la quasi-totalité des muscles de ton corps peuvent être sollicités.
# N'oublie pas
Le mouvement c'est la vie et le premier pas est le plus difficile. Que tu souhaites t'y remettre ou le développer, viens et bouge, tu vas aimer et ça te fera du bien.
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