Tu ressens une gêne pendant un exercice et tu te demandes si tu dois continuer ou t’arrêter ? C’est une question normale. Et surtout, c’est une bonne question.

Reprendre après une longue pause n’est pas toujours facile, et c’est normal. Le premier pas est souvent le plus difficile : il faut franchir cette petite barrière mentale...

Les courbatures font partie du quotidien de tous ceux qui bougent, le débutant qui reprend le sport après une longue pause, ou le confirmé qui débute un programme.

La créatine est une molécule naturelle, stockée surtout dans les muscles, servant à fournir rapidement de l’énergie pour des efforts courts et intenses...

Quand on parle de gainage, d’abdominaux et de force du tronc, on parle d’un pilier essentiel de la performance et de la santé.

Je crois fermement que la santé ne se limite pas à la performance physique mais qu'elle inclut également la santé mentale. 

Arrête-toi un instant. Plonge dans le passé. Souviens-toi de ce que tu étais capable de faire à 20 ans — sans y penser, sans te demander comment tu allais te sentir le lendemain.

Atteindre la quarantaine marque souvent un tournant dans la prise de conscience de la forme physique et de la santé en général.

Connais tu les endorphines ? Elles sont responsables de ce sentiment de bien-être authentique que l'on ressent après une séance d'exercice physique.

Tu penses que la musculation va te rendre énorme et tu as déjà en tête l'image du bodybuilder professionnel ? Viens découvrir que ce n'est pas forcément vrai !