C'est un espace professionnel et accueillant, entièrement dédié au mouvement. Tu trouves ici tout ce qu'il te faut pour atteindre tes objectifs.
Pour t'accueillir confortablement, j'ai décidé d'aménager la salle de fitness du 44 à la maison afin de favoriser un accueil privé personnalisé de qualité. Il est important que tu te sentes à l'aise, c'est donc chez moi que j'ai le plaisir de te recevoir pour te faire bouger et t'aider à atteindre tes objectifs.
Fitness à Châtel-St-Denis — la salle du 44
Pas une salle de fitness comme les autres
Quand tu arrives au 44, tu ne passes pas un tourniquet, tu ne cherches pas une casier libre parmi des dizaines, tu ne t'installes pas sur une machine entre deux inconnus. Tu sonnes à une porte. Je t'ouvre. Et tu entres dans un espace pensé entièrement pour toi.
La salle du 44 est intégrée à mon domicile — un choix délibéré, pas une contrainte. Parce que l'entraînement de qualité ne se passe pas dans un hangar de 2000 mètres carrés avec de la musique à fond et personne pour t'encadrer vraiment. Il se passe dans un espace où tu es attendu, connu, suivi. Où la séance est préparée avant que tu arrives. Où il n'y a pas d'autre client que toi pendant l'heure que tu t'es réservée.
C'est ça, le 44.
La salle
35 mètres carrés entièrement organisés autour du mouvement. Parquet naturel, grand mur de miroirs, lumière travaillée. Propre, rangée, aérée — une fenêtre assure la ventilation à chaque séance, parce que l'air frais fait partie du confort.
L'espace est compact par choix. Pas de machines inutiles, pas d'équipement qui prend de la place pour ne rien apporter. Chaque outil qui se trouve ici a une raison d'y être.
L'équipement disponible :
Pour la musculation : rack avec barres olympiques, câble cross trainer, station dips, landmine, hip thrust, trap bar, gamme complète d'haltères et de kettlebells, jeu complet de disques. Tout ce qu'il faut pour travailler les mouvements fondamentaux — squat, soulevé de terre, développé, tirage — avec des charges libres.
Pour le cross training et l'entraînement fonctionnel : 5 TRX, swiss balls, medicine balls, Bosu, steps, élastiques, kettlebells, parallettes, espaliers avec station de tractions et de dips, plyo box.
Pour le cardio : Concept2 RowErg (rameur) et Concept2 bike ergomètre — deux des outils cardio les plus fiables qui existent, utilisés des salles de coaching professionnelles aux équipes olympiques.
Pour la récupération : rouleaux de massage, outils de massage ciblé, Compex, bandes de résistance, matériel de mobilité.
Ce que tu n'auras pas à apporter
Tapis de fitness, linge, gourde — tout est mis à ta disposition. Un vestiaire te permet de te préparer tranquillement avant la séance. En dehors d'une tenue de sport, tu n'as besoin de rien.
Tu veux t'entraîner avec ta musique ? Aucun problème. Rock, funk, électro ou silence — c'est ton moment, c'est ton ambiance.
Privé ou en petit groupe — jamais plus de 4
Les séances se déroulent soit en face à face — toi et moi uniquement — soit en petit groupe de 4 personnes maximum. Cette limite n'est pas anodine : elle garantit un encadrement réel, une technique surveillée, et une adaptation permanente à chaque personne présente.
Pas de cours collectifs à 15. Pas de programme générique distribué à tout le monde. Chaque séance est préparée pour les personnes qui viennent ce jour-là.
Où se trouve le 44
Rte du Dally 44 — 1618 Châtel-St-Denis
Idéalement situé à 500 mètres de la sortie autoroutière sur l'axe Vevey–Bulle. Que tu viennes de Vevey, Blonay, St-Légier, Attalens, Semsales, Vaulruz, Palézieux ou Bulle — tu es au 44 en moins de 15 minutes.
Ouvert du lundi au vendredi, sur rendez-vous.
Ce que tu viens chercher ici
Peu importe ton objectif — reprendre après un arrêt, récupérer après une blessure, perdre du poids, gagner en force, améliorer ta condition pour un sport, te remettre en mouvement après 40 ans — le 44 est conçu pour que tu progresses dans les meilleures conditions.
Pas de jugement sur ton niveau de départ. Pas de programme standard. Pas de séance où tu es livré à toi-même. Juste un entraînement préparé pour toi, encadré du début à la fin, dans un espace où tu te sens à l'aise.
La 1ère séance est offerte, sans engagement. Viens voir.