Arrête toi un instant, plonge toi dans le passé et souviens toi lorsque tu avais 20 ans. Qu'étais tu capable de faire sans penser au lendemain ?
Petit retour en arrière, souviens toi de tes 20ans !
Tu te souviens de ce que tu étais capable de faire ?
Aujourd’hui tu approches la 40ène ou même la 50ène et comme bien des gens tu constates probablement que :
- Tu as des douleurs récurrentes dans le bas du dos
- Tu as de la peine à t’accroupir ou t’assoir par terre
- Tu es essoufflé rapidement en montant 4 étages d’escaliers
- Tu as des crampes dans les jambes après une demi-journée de ski
- Tu ne pratiques plus ces activités que tu aimais de peur des conséquences le lendemain
- La liste pourrait s’allonger s’en doute encore ; d’ailleurs tu penses sûrement à quelque chose en ce moment…
Résultat
Comme beaucoup de monde malheureusement (non tu n’es pas une exception dans ce cas je te rassure)
- Tu diminues l’activité
- Tu te rends régulièrement chez l’ostéo pour tes douleurs lombaires
- Tu subis le stress des journées
- Tu constates que physiquement c’est chaque année inévitablement de plus en plus compliqué
Projette toi dans 10 ou 20 ans à ce rythme. Que va-t-il se passer ? Tu penses que cela va aller en s’améliorant ?
Non ! Je peux même t’assurer que ce processus va s’accélérer si tu ne changes rien. C’est un processus physiologique naturel et inévitable si tu ne mets rien en place pour le freiner.
Rassure toi, ce n’est pas totalement irrémédiable
Il existe des solutions des adaptations sont possibles ! Cela passe par une remise en route progressive, sécuritaire et contrôlée de l’activité physique. Car oui il est possible :
- de limiter les petites douleurs liées à l’âge
- de retrouver une mobilité de permettant de ne plus avoir à choisir les mouvements que tu peux faire ou ne pas faire
- de développer son système cardio vasculaire et ne plus avoir l’impression de gravir l’Everest à chaque panne d’ascenseur.
- d’améliorer ton quotidien en réduisant la fatigue et le stress.
Ce que tu dois savoir ?
Seul ou en petit de groupe de 4 au maximum, peu importe ton niveau, tu ne feras rien d'autre que des mouvements pour lesquels ton corps est prévu. Tu n'as besoin d'aucune connaissance particulière avant de venir. Je te formerais à l'utilisation qualitative et sécuritaire de tous les accessoires que tu utiliseras.
Tu constateras rapidement que les pulsations vont monter et que ton cardio ne sera pas oublié sans forcément courir ou pédaler sur un vélo d'intérieur.
Au fil de ta pratique tu vas développer ton équilibre, ta mobilité et également ta musculature complète c'est certain !
# N'oublie pas
Le mouvement c'est la vie et le premier pas est le plus difficile. Que tu souhaites t'y remettre ou le développer, viens et bouge, tu vas aimer et ça te fera du bien.
# LE44.ch te propose
La 1ère fois est offerte alors n'hésite pas !